巨匠好，我是小吴，秋冬季节是伤风咳嗽的高发季节，尤其是气温骤降的技艺，免疫力较弱的东谈主群更容易受到病毒的侵袭。近期多地高发的甲流，导致身边不少一又友驱动咳嗽了。不管是换季轮流之时，或者是东谈主的免疫力系统受到碎裂葡萄京娱乐场下载，总会时频频的咳嗽。如若严重的话不仅会通宵睡不着觉，也会影响到家东谈主的休息，巨匠皆但愿咳嗽约略快速的好起来。咱们在过去饮食中，也可以合适吃一些止咳的食品。

“止咳冠军”的确是他，不是雪梨，一周吃3次，润肺止咳，祛湿化痰，形体更健康！

文旦

文旦被誉为“止咳冠军”，这一称呼主要源于其丰富的养分价值和私有的药勤劳效，尤其是在止咳方面推崇凸起。以下是对文旦“止咳冠军”称呼的注目融会：

文旦的药用价值

化痰止咳：文旦性寒、味甘酸，归肺、胃经，具有化痰、下气、消食的功效。文旦中的枸橼酸、叶酸等有机酸可以匡助内脏擢升代谢才气，还能反抗炎性因子，达到清热去火、止咳化痰的效果。关于肺热咳嗽，如咳黄痰伴有口干、咽痛等症状，文旦是个可以的遴荐。文旦皮相通具有止咳化痰的功效，可以用来熬水或制成文旦茶，以施展其药用价值。 润肺健胃：文旦不仅约略调理咳嗽，还具有润肺健胃的功效。关于阴虚肺燥引起的咳嗽，文旦与蜂蜜搭配熬水，可以起到润肺、止咳、化痰的作用。 张开剩余70%

说七说八，文旦凭借其私有的药用价值和丰富的养分因素，在止咳方面推崇出色，被誉为“止咳冠军”。联系词，在食用文旦时，也需要把稳适量和荒芜东谈主群的食用安全问题。

保举菜谱：蜂蜜文旦茶

蜂蜜文旦茶是一款集好吃与养分于孤苦的健康饮品，其制作原料主要包括文旦、蜂蜜和冰糖。以下是对蜂蜜文旦茶的注目先容：

一、制作步伐

准备材料：遴荐清新的文旦，用淡盐水浸泡并清洗干净。将文旦皮切成细丝，文旦肉掰成小块备用。同期准备好蜂蜜和冰糖。

腌制文旦皮：将切好的文旦皮丝放入盐水中腌制1小时傍边，以去除苦味。

熬制：在锅中加入适量的水和冰糖，大火烧开后加入文旦皮丝，煮至文旦皮呈半透明状。然后加入文旦肉，转小火渐渐熬制至黏稠状。在熬制经由中需要束缚搅动，以免粘锅。

加入蜂蜜：待文旦熬成黏稠状后，放凉至40℃以下，再加入蜂蜜并搅动均匀。这是因为蜂蜜中含有多量的活性物资，高温会使其失去活性。

保存：将制成的蜂蜜文旦茶放入密封罐中保存，放入雪柜冷藏3天傍边口感更佳。

二、食用步伐

热饮：取二汤匙蜂蜜文旦茶，加入开水调开搅匀即可饮用。加入绿茶或红茶包口感更佳。 冷饮：与热饮冲泡法疏浚，只需再加入冰块即可。 其他用途：蜂蜜文旦茶还可以当后果酱径直涂抹在面包上；稀释之后作念成文旦果冻或文旦茶冻；和解洋酒调成不同口味的鸡尾酒等。

说七说八，蜂蜜文旦茶不仅口感酸甜可口，还具有多种健康功效。在享受好吃的同期，也要把稳适量饮用和荒芜东谈主群的食用安全问题。

本日的止咳菜谱就共享到这里啦，感谢巨匠不雅看葡萄京娱乐场下载，咱们下期相逢。

发布于：福建省